Rozpoczynamy sezon!

Na wszystkie nasze zajęcia zapraszamy już 9.09!

Poniżej terminy pierwszych zajęć dla poszczególnych grup:

Poniedziałek 9.09

Krosno, Świetlica Wiejska

Hip hop 6-8 latki, godzina 16:00

Hip hop 9-12 latki, godzina 16:50

Akrobatyka/Gimnastyka 7-9 latki, godzina 18:15

Akrobatyka/Gimnastyka 10-12 latki, godzina 19:15

Daszewice, Szkoła Podstawowa

Akrobatyka/Gimnastyka 7-9 latki, godzina 15:30

Akrobatyka/Gimnastyka 10-12 latki, godzina 16:30

Borówiec, ul. Szkolna 1c

Hip hop 6-8 latki, godzina 18:15

Hip hop 9-12 latki, godzina 19:00

Koziegłowy, Szkoła Podstawowa

Balet 3-4 latki, godzina 16:30

Balet 5-6 latki, godzina 17:15

Balet 7-10 latki, godzina 18:00

Wtorek 10.09

Koziegłowy, Szkoła Podstawowa

Akrobatyka/Gimnastyka 7-9 latki, godzina 15:30

Akrobatyka/Gimnastyka 10-12 latki, godzina 16:30

Kostrzyn, Świetlica Edu-landia, ul. Wrzesińska 1B

Hip hop 6-8 latki, godzina 16:30

Hip hop 9-12 latki, godzina 17:15

Akrobatyka/Gimnastyka 7-9 latki, godzina 18:10

Akrobatyka/Gimnastyka 10-12 latki, godzina 19:10

Daszewice, Szkoła Podstawowa

Balet 3-4 latki, godzina 16:00

Balet 5-6 latki, godzina 16:45

Środa 11.09

Krosno, Świetlica Wiejska

Balet 3-4 latki, godzina 16:00

Balet 5-7 latki, godzina 16:50

Balet 8-12 latki, godzina 17:40

Modern Jazz 8-12 latki, godzina 18:40

Czwartek 12.09

Kostrzyn, Labado Świat Dziecka, ul. Warszawska 4a/96

Balet 3-4 latki, godzina 16:00

Balet 5-6 latki, godzina 16:50

Kostrzyn, Świetlica Edu-landia, ul. Wrzesińska 1B

Balet 7-10 latki, godzina 18:00

Modern Jazz 7-12 latki, godzina 19:00

Daszewice, Szkoła Podstawowa

Balet 7-10 latki, godzina 16:00

Modern Jazz 7-12 latki, godzina 16:45

ZAPISY RUSZYŁY!

Otwieramy zapisy do wszystkich grup w nowym sezonie 2019/2020! TAŃCZYMY W KROŚNIE, KOZIEGŁOWACH, DASZEWICACH, KOSTRZYNIE I BORÓWCU 🙂

Zapraszamy na zajęcia z baletu, akrobatyki/gimnastyki artystycznej, modern jazzu oraz hip hopu 😊 


Uwaga! Do 7.09 grafik może ulec zmianie!!! Wszystkie zajęcia startują od 9.09 

ZAPISY NOWY SEZON 2019/2020 od 16 sierpnia

Wakacje w pełni, a my w pocie czoła ustalamy już grafik na nowy sezon taneczny! 😀 Od września zapraszamy na zajęcia z baletu, modern jazzu, akrobatyki/gimnastyki oraz hip hopu!

Planowane grupy dla danej miejscowości:

Kostrzyn 

balet dla grup wiekowych 3-4 lat, 5-6 lat, 7-10 lat

hip hop dla grup wiekowych 7-8 lat, 9-12 lat

akrobatyka/gimnastyka artystyczna dla grup wiekowych 7-8 lat, 9-12 lat

modern jazz dla grupy wiekowej 8-12 lat

Daszewice, Borówiec

balet dla grup wiekowych 3-4 lat, 5-6 lat, 7-10 lat

hip hop dla grup wiekowych 7-8 lat, 9-12 lat

akrobatyka/gimnastyka artystyczna dla grup wiekowych 7-8 lat, 9-12 lat

modern jazz dla grupy wiekowej 8-12 lat

Krosno

balet dla grup wiekowych 3-4 lat, 5-6 lat, 7-10 lat

hip hop dla grup wiekowych 7-8 lat, 9-12 lat

akrobatyka/gimnastyka artystyczna dla grup wiekowych 7-8 lat, 9-12 lat

modern jazz dla grupy wiekowej 8-12 lat

Koziegłowy

balet dla grup wiekowych 3-4 lat, 5-6 lat, 7-10 lat

akrobatyka/gimnastyka artystyczna dla grup wiekowych 7-8 lat, 9-12 lat

III Gala Taneczna

Emocje po dwóch koncertach opadły, a my wróciliśmy już na sale ćwiczebne do tanecznej rutyny. Jeszcze raz dziękujemy wszystkim Małym Artystom za przepiękne występy! Trzeba mieć naprawdę dużo odwagi aby wyjść na scenę by zaprezentować swoje taneczne umiejętności przed tak ogromną publicznością! Brawo Wy! 👏👏👏 Podziękowania kierujemy również dla Rodziców wszystkich Tancerzy i Tancerek! Dziękujemy, że kolejny rok jesteście Państwo z nami! Dziękujemy za zaufanie i zaangażowanie, za możliwości jakie dajcie swoim Dzieciom w rozwijaniu pasji… Dziękujemy Instruktorom za przygotowanie wszystkich grup do występów, za profesjonalizm, wsparcie, zaangażowanie… Dziękujemy wszystkim osobom, które wczoraj pomagały nam za kulisami! Wasza pomoc jest absolutnie nieoceniona!

Przypominamy, że wszystkie zajęcia odbywają się do 19 czerwca, mamy nadzieję na 100% frekwencję podczas tych ostatnich spotkań 😊 Już niedługo na naszej stronie, pojawi się krótka fotorelacja z niedzielnych występów!

Jeszcze raz gratulujemy wszystkim Dzieciom 😊
Do zobaczenia na salach tanecznych!

Estera Wawrzyniak
Szkoła Tańca i Baletu Tutu

Rozciąganie w domu

Niezależnie od tego, czy już się rozciągasz lub dopiero chcesz rozpocząć przygodę z tą formą aktywności – lub jeśli w ogóle nie dotyczy ona Ciebie, a Twojego dziecka – warto nabyć podstawową wiedzę w tym zakresie.

Czy w ogóle warto rozciągać się w domu? Tak, ponieważ częstotliwość treningów ma znaczenie. Nawet 10 minut codziennego rozciągania przyniesie lepsze rezultaty, niż trening raz w tygodniu.

Dlaczego? Rozciąganie to nic innego jak poszerzanie zakresów, a do tego potrzeba czasu. Szczególnie jeśli chcemy, aby rozciąganie było bezpiecznie! Lepiej codziennie włączyć swoją ulubioną piosenkę, przyjąć właściwą pozycję na macie i w tym czasie oddychać, rozluźniać się, czekać aż mięśnie naturalnie „dopuszczą” nas do pogłębienia docelowej pozycji, niż raz w tygodniu próbować się siłować z własnym ciałem, aby bez odpowiedniego regularnego wysiłku zejść np. do szpagatu. Często ta druga opcja jest wręcz niebezpieczna, może powodować mikro-uszkodzenia oraz nieprzyjemny ból, a także zniechęcić do jakiegokolwiek rozciągania.

Dlatego podczas naszych zajęć zawsze zachęcamy do rozciągania we własnych granicach, a także budujemy świadomość w naszych podopiecznych, że prawdziwe rezultaty osiągniemy dopiero podczas spokojnych, ale regularnych sesji rozciągania w domu – najlepiej pod okiem opiekuna, który otrzyma szczegółowe wytyczne od naszych pedagogów tańca.

Rozpoczynając rozciąganie w domu, należy pamiętać, że PODSTAWĄ JEST PORZĄDNA ROZGRZEWKA! Nigdy nie rozciągamy się na wychłodzone ciało, gdy mięśnie są przykurczone! Mówimy tutaj o sytuacji, gdy rozciąganie jest naszym celem treningowym np. chcemy osiągnąć szpagat. Bardzo delikatne rozciąganie np. przed biegiem na jeszcze nierozgrzane ciało jest wręcz zalecane i pełni wówczas funkcję ochronną – takie rozciąganie nazywamy techniką uzupełniającą trening, podczas której nie poszerzamy swoich zakresów.